Havermout proteïne brood

Marcel Karrenbelt/ november 20, 2016/ Blog artikelen, Lunch, Muscle food, Ontbijt, Recepten, Snacks, Tussendoortje/ 0 comments

Havermout proteïne brood is een ambachtelijke combinatie van natuurlijke ingrediënten en pure kracht voor spieren en het herstel.

Havermout proteïne brood
Havermout proteïne brood is een ambachtelijke combinatie van natuurlijke ingrediënten en pure kracht voor voor de spieren en het herstel.
Write a review
Print
Ingrediënten
  1. 180 g havermout
  2. 20 g boekweitmeel, speltmeel of traditioneel tarwemeel
  3. 35 g bakpoeder (1 pakje)
  4. 100 g roggebrood
  5. 30 cranberries
  6. 100 g gedroogde pruimen
  7. 4 eieren
  8. 1 peer of appel (Jonagold, Cox Orange, Elstar en Goudreinet)
  9. 2 tl (gesmolten) kokosolie
  10. 200 ml water
  11. 10 honing (dit kun je ook weglaten)
  12. 2 scheppen vanille whey eiwit (60 gram)
  13. 40 g walnoten
  14. optie: 1 el kaneel
Magnifiek lekker!
Instructie
  1. Maal in een hakmolen of hakmachine de havermout, tarwemeel, het bakpoeder en vanille whey eiwit fijn (optie: kaneel)
  2. Gebruik nogmaals de hakmolen of hakmachine. Voeg de eieren, honing, walnoten, gedroogde pruimen en roggebrood toe en maak alles fijn.
  3. Voeg nu de twee mengsels bij elkaar, de appel of de peer en roer alles goed door. Doe vervolgens het water erbij en meng dit goed door elkaar heen. Schep tenslotte de cranberries door het beslag.
  4. Vet een bakblik in met kokosolie of roomboter en schep het beslag erin.
  5. Bak het brood circa 45 minuten in een heteluchtoven van 175°C.
MUSCLE FOOD
  1. Onze CLEAN MEALS zijn natuurlijk, bevatten nauwelijks conserveringsmiddelen en smaakversterkers. Laat onze recepten je helpen bij het behalen van verbluffende resultaten!
Voedingsadvies Amersfoort is een dochteronderneming van Body Empowerment. Zie voor meer informatie onderstaande link
Adapted from Body Empowerment
Adapted from Body Empowerment
Voedingsadvies Amersfoort http://www.voedingsadviesamersfoort.nl/

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
*
*